Du er MERE end din krop

GIV SLIP på forestillingen om, at du først skal nå i mål før du har det godt eller er god nok

Find ind til GLÆDEN, kærligheden og nydelsen lige nu og her og lær at hvile ubetinget i dig selv

SAMTIDIG med at vi skaber resultater så du rykker FREMAD mod dit mål

Fordi du kan godt begge dele.

Først når vi fjerner modstanden på virkeligheden som den er lige nu, kan vi skabe god plads til at udfolde vores fulde potentiale.

Vi styrker dit fundament

 

➳ Skab indre glæde ubetinget af ydre omstændigheder

➳ Lær at give plads til det som ER lige nu og mærke dig selv gennem nærværet

➳ Opbyg din hverdag på den mest optimale måde for at skabe mere eenegi og overskud 

➳  Skab klarhed omkring dine værdier og mål, så vi kan lave et overskueligt overblik og konkret handlingsplan som gør det mere simpelt for dig gennem hele processen

 

Book dit gratis introduktions opkald

 

Jeg glæder mig til at høre mere om hvor du er lige nu og hjælpe dig med at tage det bedste skridt frem herfra.

Kontakt mig her.

Helt uforpligtende.

Jeg har hjulpet andre med:

➳ at opnå et stabilt vægttab

➳ at opleve træningsglæde og motivation gennem personlige træningsprogrammer

➳ at skabe sundere madvaner som tager højde for personlige præferencer og stadig er nydelsesfulde

➳ at forstå sig selv bedre så gamle mønstre kan brydes

➳ personlig udvikling og selvtillid

➳ og meget mere

Bliv klogere på dig selv

Få redskaber til at mærke dig selv mere og skabe overblik, klarhed, reflektion og større bevidsthed om dig selv, så du udvikler dig. Vælg selv dit fokus under forløbet. 

Mærk støtten hele vejen igennem af en professionel coach

Jeg er 100% dedikeret til alle jeg arbejder med og giver relevant materiale eller øvelser til at arbejde med derhjemme hvis det ønskes. I et forløb vil du derfor opleve kontinuerlig udvikling og fremgang. Jeg er også tilgængelig på telefon. 

Optimér din hverdag og skab mere sundhed, energi og overskud

Sammen gennemgår vi, hvad der præcist skal til for dig – så du kan implementere gode vaner i din hverdag og sørge for de holder. Med et livsstilsoverblik får du en struktur som gør det mere simpelt og derfor også nemmere at opnå dine mål

Et unikt forløb

Der er ikke to forløb som er ens. Vi gør det, som er bedst for dig.

Min tilgang til holdbare livsstilsændringer er holistisk, og derfor arbejder jeg både med krop og sind. Et forløb kan være en kombination af coaching samtaler, mindset øvelser, personlig træning og kostvejledning – alt efter behov. 

 

Er du glad for din hverdag og tilfreds med din livsstil? Er du glad for dig selv?

Forkæl din krop & styrk dit mindset

Når du har et stærkt fundament af konstruktive vaner som styrker både din krop og mindset, så bliver alt andet nemmere, mere produktivt, sjovere og mere nydelsesfyldt.

Det der skal til er ofte simpelt – men det er ikke altid nemt. Hvad skal jeg starte med? Hvad er vigtigst for mig? Hvordan kan jeg være mest effektiv uden at blive overvældet? Hvordan ser en ny hverdag ud, som er optimeret i forhold til mine mål og mit velvære?

Sammen udforsker vi det hele, og du får redskaber til at skabe mere klarhed og en struktureret plan, så du kan nå dine mål.

➳  ➳   ➳

Når vi mærker, at vi dagligt handler på en meningsfyldt måde og i overensstemmelse med vores værdier, mærker vi et helt nyt niveau af opfyldthed og tilfredsstillelse, uanset hvor langt vi er fra målet.

Hvad er (sundheds) coaching?

”Coaching”, som betyder træning, er efterhånden blevet et brugt ord i forskellige sammenhænge. Her er det mental træning, hvor du udvikler dine evner, færdigheder og uudnyttede potentiale i forbindelse med at opnå det, du ønsker dig allermest i dit liv.

En sundhedscoach er mere specifik og hjælper dig med at opnå de resultater som du ønsker indenfor sundhed – både fysisk og mentalt. Som jeg ser det, så er er vores sundhed fundamentet for det hele – uanset hvem vi er og hvad vi ønsker os. Hvis vores krop ikke fungerer optimalt og vores fysiske og mentale energi er lav, så vil det nemlig også påvirke vores evne til at præstere og gøre det som er meningsfyldt for os i livet.

Selv om de flest godt ved, at det mest afgørende for vores sundhed er livsstilsfaktorer som kost, fysisk aktivitet og søvn, så kræver det stadig en adfærdsændring som kan være svær at få implementeret i hverdagen. Det gode er, at de fleste har potentiale til selv at kontrollere deres adfærd – men ofte mangler viljen, engagementet og troen på egen formåen til at ændre livsstilen i en positiv og varig retning. Sundhed og velvære afhænger i høj grad af egen motivation og evne til at tage medansvar. Det netop her, at en coach kan have en afgørende betydning for at der sker udvikling.

De fleste har et ønske om noget de gerne vil forbedre og ved også godt hvad der skal til, men derfor kan der stadig være mange udfordringer som holder én tilbage fra målet. Ofte er intentionerne gode, men begrænsende overbevisninger og gamle mønstre spænder måske ben for den ønskede forandring. Det kan være frustrerende ikke at få indfriet sine målsætninger og hvis der ikke arbejdes med mindset/mental indstilling, så kan dette også blive til en destruktiv spiral som gør troen på sig selv og fremtiden mindre.

Coaching kan være det som får dig ud af dine uhensigtsmæssige mønstre, så du får skabt de  forandringer og forbedringer du ønsker dig. Gennem et coaching forløb får du tid til at undersøge og udforske din adfærd og tankemønstre så du kan opdage nye perspektiver og lave en overskuelig handlingsplan. Du opdager dine styrker, lærer hvordan du kan omfavne dine udfordringer og opbygger selvtillid og selvværd, som støtter dig igennem processen.

Hvem passer Sundhedscoaching til?

Sundhedscoaching er til dig, som er klar til at tage action, fordi du er træt af at være der hvor du er lige nu eller vil opnå mere. Måske har du prøvet noget som ikke har virket, mangler motivation, savner en konkret handlingsplan eller søger én som kan give dig dedikeret støtte i din process. I mit coaching forløb får du mulighed for at dykke ned i dine uhensigtsmæssige mønstre, som vi laver om til effektive vaner som fungerer for dig og hjælper dig med at opnå resultater.

Hvordan foregår et coaching forløb?

Et coaching forløb vil afhænge meget af, hvem du vælger at starte hos. Det er vigtigt for mig, at du får den bedste støtte, så derfor starter vi med et introduktionsopkald for at sikre at dette er det rigtige forløb til dig. 

Coaching er en samtale, hvor vi sammen skaber den mest optimale vej fra hvor du er nu – til dér hvor du vil hen i dit liv. Og når det er sundhedscoaching, så er det ofte i forbindelse med dine mål inden for sundhed og velvære. Vi undersøger vi dine vigtigste mål, laver en plan for hvordan vi kan arbejde med de udfordringer som står i vejen og  designer din rute til success. Du får redskaber til transformation gennem hele forøbet og i det omfang du ønsker, modtager du flere øvelser og materiale som du kan arbejde med hjemme for at støtte din udvikling.  

Hvad koster coaching/sundhedscoaching?

599,- pr. gang

Gratis introduktionsopkald

3 x coaching for 1.499,-

6 x coaching for 2.699,-

8 x coaching (+ ekstra ) for 3.999,-

Hvad får jeg ud af coaching?

– Mere klarhed omkring dine værdier og autentiske mål

– Større selvindsigt så du forstår dig selv bedre

– Mere selvtillid som giver dig mere tro på dig selv og dine evner

– Mere motivation som giver dig overskud

– Større bevidsthed onkring dine styrker og hvordan de kan bruges i hverdagen til din fordel

– Et stærkere mindset som gør det nemmere at fortsætte med at tage gode beslutninger og vedligeholde nye vaner

 

Ord fra andre

Gode oplevelser deles

“Stine leads by example. She is a great listener and has inspired my confidence.”

“Stine has been inspiring my confidence and encouraging me to live an active and healthy lifestyle for the past 15 years! She truly leads by example. Stine is a great listener and invests herself into helping others, which makes her not only a great lifestyle coach, but a great friend and advocate!”

Ilana

“Det har været spændende at få nye indsigter, og blive mere klar over hvad jeg skal gøre gennem vores gode samtaler.”

”Det er nemt at åbne op til Stine, og hendes empati og forståelse gør det trygt at snakke om alt. Det er dejligt ikke at føle sig dømt. Hun er god til at hjælpe med at skabe dybere refleksioner som giver gode indsigter. Efter vi snakker, giver tingene mere mening og jeg bliver klar over hvad jeg skal gøre.

Emil

“Jeg kunne endelig bevare motivationen og opnå holdbare resultater med et længere forløb på 10 sessioner”

“Jeg har slidt med at opnå et vægttab, og så starter jeg hos Stine. Hun fik mig til at blive motiveret og hun fandt den rigtig metode med mad og træning som fungerede for mig. Og det var slet ikke så ekstremt, som man måske tror det skal være. Man må selvfølgelig også have motivation selv, men hun hjælper dig på rette vej. Jeg anbefaler at tage 10 timer så du kommer på rette vej! Det er jo typisk, at man starter godt, og så kommer der nogle hårde uger, og dér er det super at have nogle ekstra timer til at blive motiveret. ”

Tiril

“Jeg kan bedre nyde livsstilsomlægningen fordi jeg forstår det er en proces, og jeg ser positivt hen mod fremtiden.”

– Alexander

Min kæreste og jeg har trænet sammen med Stine kombineret med coaching samtaler gennem et længere forløb. Det har været en rejse for os begge to, hvor vi har rykket os i en sundere retning ved at få skabt nogle rammer i hverdagen som har gjort det nemmere for os. Der er også sket positive forandringer i vores forhold og i hverdagen som helhed, som har gjort det nemmere at opnå en sundere livsstil. Personligt har jeg lært at kigge positivt mod fremtiden og huske på, at min livsstilsomlægning er en process som med tiden bliver til en ny livsstil der er holdbar. Jeg har fundet træningsbukserne frem fra hylden igen og fået ny energi til at træne og bevæge mig igen siden min maniske skade for 2 år siden. Jeg føler jeg er et nyt menneske, som er klar til at holde motivationen for at forblive sund og rask. 

– Alexander

“Du får redskaber til at opbygge selvdisciplin så du skaber holdbare ændringer i dit liv, som øger din glæde og energi.”

“Stine Glem har været tilknyttet Unplugged Juice gennem en årrække og har været en meget vigtig samarbejdspartner for udvikling af konceptet Unplugged Juice.

Som sundhedscoach har Stine hjulpet vores kunder med at nå deres mål, optimere deres livsstil, og øge glæden, kvaliteten, og energien i hverdagen. Hun hjælper dig bl.a. med at opbygge motivation og selv-disciplin, og give redskaber til vedligeholdelse. Stine kan både udarbejde kostplan, vejlede omkring mad, og lave træningsprogrammer.”

Søren

“Mine ønsker blev til handlinger fordi jeg stoppede med at udskude tingene. Jeg er 10 kg lettere og har fået opbygget nogle meget bedre vaner.”

– Dafina

Før i tiden tænkte jeg altid ”jeg gør det i morgen” og endte med at skubbe mine mål og aftale til senere. Forløbet hos Stine har hjulpet mig med at komme i gang med at træne og få arbejdet med mine dårlige vaner – og indse at kosten faktisk er noget af det vigtigste. Jeg troede aldrig jeg kunne blive sådan én som går op i hvad og hvor meget jeg spiser, men det er blevet naturligt for mig nu. Dette forløb har været en rigtig god oplevelse og helt klart en øjenåbner på mange punkter. Og så er det heller ikke dårligt, at jeg har formået at tabe mig 10 kg!”

– Dafina 

“Jeg fik nye indsigter i, hvordan jeg kunne rykke fremad på trods af en travl hverdag. Med Stine fandt jeg gejsten og kunne bryde usunde vaner.”

Jeg har hele mit liv dyrket sport i stor stil og trænet med vægte. Jeg havde dog ramt et plateau hvor jeg ikke følte en balance i kroppen og manglede motivation og inspiration. Alle dele blev der åbnet op for gennem mine samtaler med Stine. Hendes holistiske tilgang gav et helt andet indblik i hvordan at tingene kunne hænge sammen i en travl hverdag. Jeg kan klart anbefale at tage en samtale med Stine, hvis man ligesom jeg har brug for mere overskud og mangler at finde en livsstil der giver mening i det lange løb. Nogle gange er der brug for et professionelt perspektiv for at finde gejsten og bryde usunde vaner.

Phillip