Personlig Træning

Forkæl din krop, mærk glæden & nyd mere energi i hverdagen

 

 

Personlig træning kan bl.a. hjælpe dig med at:

✔ Skabe en nem og overskuelig struktur på din træning som støtter dine mål og livsstil

✔ Gøre det sjovere og mere motiverende at træne, fordi jeg tager højde for alle dine præferencer

✔ Give dig langvarige resultater, fordi du bliver holdt op på dine træningsmål hvis du ønsker det

✔ Føle dig tryg og sikker, fordi jeg hjælper dig teknisk og holder grundigt øje med din udførelse af øvelserne

✔ Styrke hele dit mindset, viljestyrke og drive i andre områder i dit liv

✔ Nyde et større overskud og mere energi i hverdagen

✔ Forbedre din fysiske sundhed ved f.eks. at forebygge sygdom, forbedre søvn, støtte et vægttab og meget mere.

✔ Lave andre livsstilsændringer undervejs, som ofte bliver nemmere, når man er i gang med et træningsforløb

Sådan foregår det:

➳ Vi starter med et introduktionsopkald inden forløbet starter (inkluderet i prisen)

➳ Vi mødes der hvor du har det bedst – hos dig, hos mig (København eller Gilleleje), udendørs eller online

➳ Vi mødes og træner i ca. en time, hvor vi laver dit skræddersyede program og derefter eventuelle justering. Du får også selv programmet, og vi laver en ugentlig plan til dig.

➳ Sammen laver vi det bedste forløb til dig, hvor der også er plads til at inddrage kostvejledning/coaching for at nå dit mål

PERSONLIG TRÆNING

Der findes motion der passer til alle

Uanset hvilken måde du kan lide at bevæge din krop på, så laver vi en skræddersyet plan til dig, så du optimerer din energi og opnår det som er vigtigst for dig med din træningsplan. Jeg hjælper dig med at sørge for, at du laver øvelserne sikkert og bevarer motivationen. Til dig som ikke har meget erfaring er dette en oplagt mulighed for at komme rigtig godt i gang. Jeg sørger kærligt for, at du bliver udfordret og rykker fremad, med fokus på at det skal være sjovt  og holdbart. Vi kan træne enten udendørs eller hos dig.

Træningsmuligheder

Træning der passer til dig

Der er uendelige muligheder for effektiv og sjov træning med egen kropsvægt udendørs. Jeg har også vægte, elastikker, og et par gode træningsvenlige områder med gode muligheder. Hvis du er medlem i Fysisk Form (Amager) så kan vi også træne dér. Hvis du ønsker det skal være hos dig og du bor i København, så er det også en mulighed.

Uanset om du søger styrketræning, cardio, eller HIIT træning, så laver jeg et optimalt og unikt program til dine behov. Med en personlig træner får du også et boost af ekstra motivation, nye øvelser, og friske øjne til at se tjekke teknik. 

Kombinér med Sundhedscoaching for at skabe de ændringer der skal til for at nå dine mål og få effektive redskaber at arbejde med. 

 

MERE MOTIVATION

 

Men en personlig træner bliver du holdt op på dine mål og støttet bedst muligt så du ikke mister gejsten. 

 

 

 

MINDSET

 

Det handler ikke kun om træning, men også hvordan du kan skabe et stærk mindset og holde fast i din træningsplan i længden.

 

 

HOLISTISK SUNDHED

 

Du er altid velkommen til at spørge mig om råd omkring din kost eller andre sundhedsspørgsmål når vi mødes.

 

 

SJOV

 

Det skal være en træningsform og et program som du synes er sjovt, og vi kan sagtens prøve forskellige træningsformer.

 

 

 

MERE ENERGI OG OVERSKUD

 

Men en personlig træner bliver du holdt op på dine mål og støttet bedst muligt så du ikke mister gejsten. 

 

 

 

FOREBYG SYGDOM

 

Vi mindsker risikoen for livsstilssygdomme ved at dyrke motion, og øger vores bevægelighed, forbedrer evnen til at fokusere, og sover endda også væsentligt bedre.

 

MANGE MULIGHEDER

 

Se et overblik over de forløb jeg tilbyder

 

 

GODE PRISER

Det skal være til at betale

Personlig Træning

Kom i gang med at bevæge dig lidt mere

Det skal være sjovt at træne, og jeg har en mission om at skabe et unikt træningsprogram til dig, så du har lyst til at komme i gang og vil nyde at bevæge din krop. Uanset hvordan du vil/kan bevæge din krop, så er det muligt at opnå nogle af de mange fordele som fx mere energi, bedre humør, øget forbrænding, og bedre søvn. Denne rene kærlighedserklæring til din krop mindsker også risikoen for sygdom og er godt for din hjerne og hukommelse. Jeg møder dig der hvor du er, og vi rykker frem sammen.