Privat yogaundervisning kan bl.a. hjælpe dig med at:
✔ Opbygge din egen personlige praksis regelmæssigt, hvor du lærer at skabe mere kontakt til dig selv og mærke ind i din krop mere intuitivt og kærligt
✔ Nyde hverdagen mere, fordi du bliver mere mindful også udenfor yogamåtten og er mere tilstede i nuet
✔ Opdage de bedste stillinger som passer til dig, fordi der tages højde for din krop, livsstil og dine præferencer
✔ Udforske din krop og dit sind, blive mere nysgerrig og lære dig selv bedre at kende, hvilket kan hjælpe dig med at skabe klarhed og tage bedre beslutninger i hverdagen
✔ Føle dig tryg og sikker, fordi jeg hjælper dig teknisk og holder grundigt øje med din udførelse af øvelserne
✔ Mindske stress og give dig mere indre ro og overskud i hverdagen
✔ Blive mere smidig, bevægelig og stærk samt forbedre din balance
✔ Give slip på unødvendige bekymringer og nyde at blive guidet gennem meditationer
✔ Forbedre din fysiske sundhed og mindske eventuelle smerter, fordi krop og sind hænger tæt sammen
✔ Lave andre livsstilsændringer undervejs, som ofte bliver nemmere, når man er i gang med et selvkærligt forløb
Sådan foregår det:
➳ Vi starter med et introduktionsopkald inden forløbet starter (inkluderet i prisen)
➳ Vi mødes der hvor du har det bedst – hos dig, hos mig (København eller Gilleleje), udendørs eller online
➳ Vi mødes i ca. 60-75 minutter, hvor vi laver dit skræddersyede program og derefter eventuelle justering
➳ Sammen laver vi det bedste forløb til dig, hvor der også er plads til at inddrage coaching eller træning for at nå dit mål
Yoga
Kom ned i kroppen og nyd nærværet
Alle kan. Punktum.
OG – alle kan nyde mange fordele i deres hverdag ved at dyrke yoga.
Det skal mærkes på egen krop, og det kræver at underviseren resonerer med én selv, og at yogastilen/formen også passer. Der er efterhånden rigtig mange muligheder, men ingen grunde til ikke at prøve.
Yoga er for alle
Hvorfor yoga?
Hvordan kan yoga ændre og forbedre dit liv? Det er næsten svært at starte, og der er skrevet utallige bøger om dette emne, men jeg vil gøre et forsøg. Kropsligt, kan yoga forbedre din styrke, smidighed og balance – og derfor gøre det mere behageligt at være i din krop og måske øge din bevægelighed og mindske smerter. Yoga er mere end bare kropslig træning og er også en filosofi omkring livet som har eksisteret i flere tusinder af år. Ofte opleves en del personlig udvikling som følge af en regelmæssig praksis. Men det er selvfølgelig helt op til én selv i hvor høj grad man praktiserer den del. Meditation, koncentration, reflektion, bevidsthed og åndedrættet er også elementer af yogaen, som også bliver mere og mere almindeligt at praktisere rundt omkring i verden. Mange har fået øjnene op for hvad yogaen kan og hvordan det kan berige deres liv. Uanset hvad din intention er med yoga, så håber jeg, at du vil give dig selv muligheden for at opleve effekten af yoga. Når vi ser indad på os selv, kan vi lære noget nyt, og kun med denne visdom kan vi vælge at handle anderledes, så vi kan være den person vi ønsker at være, skabe det liv vi ønsker og nyde mere indre frihed.
KROP
Forbedre din styrke, smidighed og balance med yoga.
SIND
Med yoga kan du øge din bevidsthed og måske opleve livet på en anden måde.
SJÆL
Nyd at skabe mere indre ro og forbindelse til noget dybere end dig selv.
NÆRVÆR
Mærk dig selv mere, og styrk dine forhold ved også at bringe mere nærvær i dine relationer.
KÆRLIGHED
Åben dit hjerte endnu mere og mærk kærligheden strømme igennem dig – til livet, dig selv og alle andre.
INDRE RO
Nyd følelsen af at give helt slip, når tankerne forsvinder og der er mere plads til at være tilstede i nuet.
MEDITATION OG ÅNDEDRÆT
Prøv både meditation og åndedrætsøvelser, som er en del af yoga og er med til at skabe kontakt, nærvær, fokus og fordybelse.
GODE PRISER
Læs mere om alle tilbud. Vælg fx at tilmelde jer som gruppe eller vælg et forløb med yoga og coaching eller træning.
PRØV MINE FASTE HOLD
Hver fredag 15.00 – 16.30 og 16.30 – 17.30
i Fysisk Form på Amager
Få en gratis prøvetime
Læs mere her ➳
Mine yogatimer
Om mine yogatimer
Jeg byder alle velkommen til at gå til yoga hos mig i Fysisk Form på Amager. Du kan komme og få en gratis prøvetime.
Alle kan være med i mine yoga timer, uanset om du har nogle skavanker eller aldrig har prøvet yoga før – eller – er meget skeptisk. Da jeg startede yoga for mange år siden, havde jeg prøvet mange forskellige hold og undervisere før det overhovedet fangede mig og før jeg forstod hvad det kunne give mig. Og nu går der ikke en dag hvor jeg ikke praktiserer.
I mine timer bruger jeg elementer af både Yin og Yang – dvs. der både er meget blide og afslappende stillinger, men også mere dynamiske stillinger, hvor dine muskler aktiveres. Styrke, smidighed, og balance kombineres, og hele kroppen bliver løsnet op. Tempoet er generelt langsomt, og ind imellem er der flow sekvenser (vinyasa) med mere fokus på åndedrættet, men der er også mange statiske stillinger, som vi har god tid til at blive i (hatha yoga). Der er generelt god tid til ro og fordybelse, og man er altid velkommen til at justere tempoet selv i mine timer og gøre det man har brug for.
Lidt af tiden bliver altid brugt på meditation og nogle gange koncentrerede åndedrætsøvelser. Åndedrættet er altid et centralt element gennem hele timen.
Jeg inviterer ofte til, at man byder ind med forespørgsler, hvis man har noget særligt man gerne vil arbejde med.
Hvis man har det okay med at blive rettet på og rørt i stillingerne, kommer jeg rundt for at se og hjælpe dig.
Jeg lægger meget vægt på, at det ikke handler om hvor langt man når i stillingerne eller hvordan det nødvendigvis ser ud. Det handler mere om følelsen indefra, tilstedeværelsen i kroppen og nuet og åndedrættet.
”Yoga handler ikke om at nå dine tæer, men om det du lærer og oplever på vej derned.”
Min yoga rejse
Yoga har ændret mit liv
De sidste mange år har yoga virkelig ændret mit liv på mange utænkelige måder. Yoga handler ikke kun om den kropslige praksis for mig, men endnu mere om det mentale og sjælelige. Jeg oplever dybere indsigt og forståelse i mig selv, andre og verden omkring mig. Gennem min daglige yogapraksis øger jeg også min tilstedeværelse i livet og i nuet, og derfor oplever jeg meget mere glæde, ro, frihed, og harmoni end jeg har gjort før. At opnå mere kærlighed til mig selv og andre, og at være endnu mere tilstede i min hverdag har været transformerende for mig, og derfor er jeg meget passioneret omkring at dele yoga med andre. Jeg ønsker at du skal opleve den transformation som yoga kan give adgang til.